健身新手必知的10大误区！

　健身新手必知的10大误区！很多健身小白，总会从各方各面听好这个那个的“秘诀”，或是“诀窍”。可能就会秉承这些“秘诀”去奉行下去，可万一这些“秘诀”是错误的呢？今天我总结以下十点，让健身小白不迷路。　　很多人都会被告知，...

半岛官方网站十大建议帮你开启新年健身计划

　半岛官方网站十大建议帮你开启新年健身计划最近，“中国有1亿人在假装健身”的话题引起热议。而这一结论，是通过《2019运动消费趋势报告》推算而来：某平台爱好运动的用户4亿-经常参加体育锻炼的用户2.76亿=伪运动迷1.2...

体育运动10大注意事项

　体育运动10大注意事项如果你以前没有规律锻炼的习惯，应该根据自己的能力一步一步地锻炼；如果你的体力活动很少，可以在开始锻炼的时候设定一个低水平的目标，比如每天锻炼15-20分钟或2000步，选择让你感到放松或有点棘手的...

半岛官方网站新手健身要注意什么

　半岛官方网站新手健身要注意什么一些初练健身的人由于不了解健身运动的特点和运动规律，往往会走入误区。以下就看看新手健身容易走进哪些误区？　　健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段，有越来越多的人愿意加入到健身的行列中...

半岛官方app健身之前牢记这4个忠告别再瞎练了

　半岛官方app健身之前牢记这4个忠告别再瞎练了坚持健身可以收获的好处是多种多样的，除了增肌减脂外，还能强身健体，提升免疫力跟抗压力，让你保持年轻的身体状态，收获一副出色的身材线条。　　健身不能盲目，而需要掌握正确的锻炼...

半岛官网下载对于新手健身者这15条建议帮助你快速入门

　半岛官网下载对于新手健身者这15条建议帮助你快速入门2、健身前吃一个面包、一根香蕉、一杯无糖酸奶等，少吃不消化和过量的食物，才能提高训练水平和提高新陈代谢。　　9、当负重很大时，千万不要屏住呼吸，否则你的大脑会很容易缺...